Gym-/Yogaboll
Träning med gymbollar är både effektivt, roligt och skonsamt. Kombinera balansträning med styrka och koordination. Rygg, mage – bålmuskulaturen stärks och stabiliseras.
Vilken diameter ska jag välja på bollen?
Vi rekommenderar följande:
55 cm - upp till 160 cm
65 cm - 160-170 cm
75 cm - 170 cm och över
Hur mycket luft ska bollen fyllas med?
Du ska kunna sitta på bollen utan att sjunka ned för långt, men det ska inte vara för hårt. Mindre luft ger en stabilare boll, mycket luft ger en snabbare boll vilket kräver mer av användaren.